Wandern mit Kindern ► Die besten Tipps für den Urlaub

Wandern mit Kindern – so wird's entspannt und spannend

Wer mit Kindern wandert, braucht vor allem eins: viel Zeit und Geduld. Plane deine Route also lieber großzügig – Kinder wollen nicht nur wandern, sondern auch mal einen Hochsitz erklimmen, Tiere beobachten oder einfach in Ruhe staunen. Als Faustregel gilt: Mit Kindern dauert eine Wanderung etwa 1,5-mal so lang wie mit Erwachsenen.

Beziehe deine Kinder aktiv ein

Plane die Route gemeinsam mit den Kids. So fühlen sie sich von Anfang an involviert – das steigert die Vorfreude und Motivation. Erzähle ihnen schon vorab von besonderen Highlights unterwegs: Aussichtspunkte, Tiere, ein kleiner Wasserfall oder ein Spielplatz.

Spiele unterwegs

Überlege dir vorher ein paar Spiele für unterwegs, die ihr beim Gehen spielen könnt. Klassiker wie:

„Ich sehe was, was du nicht siehst“
„Ich packe meinen Koffer“
Buchstabenkette (z. B. Wörter mit A bis Z finden)

…sind nicht nur lustig, sondern auch ein toller Zeitvertreib. So vergeht die Strecke wie im Flug!

Kleine Fotograf*innen motivieren

Besonders spannend ist es für Kinder, wenn sie ihre eigene Kamera dabei haben dürfen. Günstige Einwegkameras bekommst du oft schon für rund 5 €. Damit können die Kleinen ihre Sicht auf die Wanderung festhalten – ein echtes Abenteuer!

Natur spielerisch entdecken

Wandern ist die perfekte Gelegenheit, Naturwissen ganz nebenbei zu vermitteln:

Welche Pflanzen wachsen hier?
Wer erkennt Tiergeräusche?
Was sind das für Spuren im Boden?

So wird die Wanderung auch zum kleinen Naturkunde-Abenteuer.

Belohnung nicht vergessen

Ein leckeres Eis am Ende der Tour oder eine kleine Überraschung motivieren die Kids zusätzlich – und zeigen: „Du hast das super gemacht!“. Schließlich soll die erste (oder nächste) Wanderung in schöner Erinnerung bleiben.

Die richtige Wanderstrecke mit Kindern wählen

Bevor du mit deinen Kindern loswanderst, solltest du dir die Route gut überlegen. Denn natürlich können Kinder nicht so weite Strecken laufen wie Erwachsene. Eine gute Orientierung bietet die Faustregel:
Lebensalter × 1,5 = maximale Kilometeranzahl.

Beispiel: Ein 8-jähriges Kind schafft in der Regel etwa 12 Kilometer. Wenn es bergauf oder bergab geht, gilt: 100 Höhenmeter = 1 Kilometer zusätzlich.

Lieber kürzer und mit vielen Pausen

Gerade bei der ersten Tour mit Kindern in den Bergen gilt: Weniger ist mehr! Plane also lieber eine kürzere Route mit vielen Pausen. Denn Kinder laufen oft mehr als die Erwachsenen, weil sie hin- und herflitzen, entdecken und toben.

Strecke ohne gefährliche Stellen

Kleinkinder laufen gern voraus – und das ist auch gut so! Aber: Steile Abhänge, schmale Pfade oder viele Treppen können schnell zur Gefahr werden. Wähle daher lieber eine sichere Route, bei der du dein Kind im Zweifel auch mal kurz tragen kannst.

Highlights unterwegs

Wichtig ist auch, dass der Weg nicht zu langweilig ist. Kinder brauchen Abwechslung! Ideal sind Strecken, die durch Wälder, über Wiesen und entlang kleiner Bäche führen. Besonders beliebt sind:

Hochsitze oder Aussichtstürme
Kletterfelsen
Tiere auf einer Weide
Brücken, kleine Bäche oder Teiche

Wenn du die Highlights schon vorher kennst, kannst du sie unterwegs als kleine Etappenziele nutzen – das sorgt für zusätzliche Motivation!

Pausen mit Entdeckerpotenzial

Schau dir am besten vor der Tour den Streckenverlauf genau an. Gibt es eine schöne Bank mit Aussicht? Einen Bach zum Spielen oder einen Baumstamm zum Balancieren? Während die Kids sich beschäftigen, kannst du kurz durchatmen und Energie tanken.

Was du beim Wandern mit Kindern zusätzlich einpacken solltest

Für eine Wanderung mit Kindern brauchst du grundsätzlich dieselben Dinge wie bei einer Tour ohne Kids. Aber: Ein paar Extras machen den Ausflug für alle entspannter!

Kinder tragen mit – im kleinen Rucksack

Je nach Alter können deine Kinder einen kleinen eigenen Rucksack mitnehmen – mit einer Wasserflasche, einem Snack und vielleicht einem kleinen Kuscheltier oder Spielzeug. So lernen sie, ein bisschen Verantwortung zu übernehmen – und dein eigener Rucksack wird deutlich leichter.

Saubere Hände unterwegs

Ob beim Picknick oder nach einem kleinen Sturz: Saubere Hände sind ein Muss! Pack am besten ein paar Desinfektionstücher und Taschentücher ein. Kleine Packungen bekommst du günstig in der Drogerie.

Erste Hilfe – kindgerecht

Kleine Abenteurer stolpern eben mal. Deshalb gehört ein Erste-Hilfe-Set auf jeden Fall in deinen Rucksack. Ergänze es mit Kinderpflastern mit bunten Motiven – das beruhigt die Nerven und zaubert schnell wieder ein Lächeln ins Gesicht.

Snacks & Getränke

Kinder brauchen regelmäßig Energie! Jedes Kind sollte eine eigene Flasche Wasser oder ungesüßten Eistee dabeihaben. Snacks wie Äpfel, Bananen, Reiswaffeln oder Müsliriegel sind ideal – sie machen satt, lassen sich gut aus der Hand essen und verursachen kaum Müll.

Sauber bleiben

Damit ihr die Natur so hinterlasst, wie ihr sie vorgefunden habt, packe ein paar kleine Müllbeutel ein. So könnt ihr Verpackungen oder Obstschalen einfach wieder mitnehmen.

Spiele & Ideen gegen Langeweile beim Wandern mit Kindern

Auf einer langen Wanderung kann es schon mal passieren, dass die Kleinen die Lust verlieren oder sich langweilen. Kein Grund zur Sorge – mit ein paar einfachen Spielen und Rätseln lässt sich die Motivation schnell wieder wecken!

Klassiker gehen immer

Spiele wie „Ich sehe was, was du nicht siehst“ oder „Ich packe meinen Koffer“ lassen sich super beim Wandern spielen und sind bei Kindern oft sehr beliebt. Einfach, aber wirkungsvoll.

Verstecken am Wegesrand

Ein Mitspieler läuft ein Stück voraus und versteckt sich am Wegrand – hinter einem Baum oder einer Biegung. Wer ihn zuerst entdeckt, ist als Nächstes dran. Dieses Spiel bringt Bewegung und Spannung in die Wanderung!

Laufen – mal anders

Ideal auf breiten Wegen: Jeder darf abwechselnd bestimmen, wie gelaufen wird – zum Beispiel hüpfen, rückwärts gehen oder balancieren. Je verrückter, desto lustiger! Und ja – Mama und Papa machen natürlich auch mit.

Fotosafari

Jedes Kind bekommt eine Einwegkamera (gibt’s für wenige Euro im Supermarkt) oder darf mit dem Handy Fotos von Tieren und spannenden Naturmomenten machen. Nach der Wanderung könnt ihr die Bilder gemeinsam anschauen – ein tolles Erinnerungsstück!

Müsliriegel für kleine Entdecker

Die leckeren Müsliriegel sind ein perfekter Snack für unterwegs – und das Beste: Du kannst sie gemeinsam mit den Kindern ganz einfach vor der Wanderung backen!

Zutaten

1 Apfel
1 EL Wasser
100 g Mehl
160 g flüssiger Honig
400 g Trockenzutaten nach Wunsch, z. B.:
- 270 g Haferflocken
- 50 g Mandelblättchen
- 50 g gehackte Walnüsse
- 30 g Schokodrops oder Trockenfrüchte
Zimt & Vanille nach Geschmack

Zubereitung

Apfel vorbereiten:
Schäle den Apfel, entkerne ihn und reibe ihn grob. Gib die Raspel mit 1 EL Wasser in einen kleinen Topf und koche sie kurz, bis sie weich sind. Danach pürieren.
Trockene Zutaten mischen:
Vermische das Mehl mit deinen 400 g Wunschzutaten, etwas Zimt und Vanille in einer großen Schüssel.
Alles zusammenfügen:
Gib das Apfelmus und den Honig dazu und vermische alles gut – das geht super mit den Händen, also perfekt für kleine Küchenhelfer!
Ab in die Form:
Drücke die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech oder in eine Form (z. B. 20 × 24 cm), je nachdem, wie dick du die Riegel magst.
Backen:
Backe die Riegel im vorgeheizten Ofen bei 165 °C Umluft ca. 20 Minuten. Je nach Dicke kann die Backzeit leicht variieren.
Schneiden & Lagern:
Schneide die Masse noch warm in Riegel. In einer luftdichten Dose bleiben sie ca. 3 Wochen frisch – wenn sie so lange überleben 😉